腕立て伏せ push-up
腹筋 sit-up
背筋 back extension
懸垂 chin-up
レッグプレス、レッグカールはまんまだな。
最近体を動かす余裕が全くない。。
ま、それはいいんだけど体を動かしたいという気持ちが埋もれて消えてるのが問題。
今日は意外に小雨なのでひさびさに筋トレへ。
レッグカール50回1セットにしてやろうとしたけど、20kg1セットで撃沈。。
レッグプレスはちょっとストロークを遠めでやると自転車筋に近いところを使えそう。
よかったのはリハビリのおかげで移動で30分くらいランしても全然違和感なかったこと。
腹筋 sit-up
背筋 back extension
懸垂 chin-up
レッグプレス、レッグカールはまんまだな。
最近体を動かす余裕が全くない。。
ま、それはいいんだけど体を動かしたいという気持ちが埋もれて消えてるのが問題。
今日は意外に小雨なのでひさびさに筋トレへ。
レッグカール50回1セットにしてやろうとしたけど、20kg1セットで撃沈。。
レッグプレスはちょっとストロークを遠めでやると自転車筋に近いところを使えそう。
よかったのはリハビリのおかげで移動で30分くらいランしても全然違和感なかったこと。
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