月末といえば残業調整。
少し早く帰る。
代わりに昨日やり残した業をさばく。
ローラー
300W-10min 170拍 max175拍
305W-10min 173拍 max181拍 いずれも87～90rpm
汗で目が開かないぜ。
今日は脚は好調で心肺の方がきつかった。
3日も乗ってなかったからさら脚か。
パワータップ導入してからここ半月ほど練習を続けられていて久しぶりのさら脚。
心拍数は個人差があるが自分はヤビツをはじめ実走のヒルクライムでは基本的に180±1拍で走る。
180を越えたのは2本目のラスト2minだけだからまだ負荷が足りてないとも思われる。
そうなると次は310ターゲットか。しんどいな。
ここが強くなれるかどうか意思次第というローラー練の真骨頂。
少し早く帰る。
代わりに昨日やり残した業をさばく。
ローラー
300W-10min 170拍 max175拍
305W-10min 173拍 max181拍 いずれも87～90rpm
汗で目が開かないぜ。
今日は脚は好調で心肺の方がきつかった。
3日も乗ってなかったからさら脚か。
パワータップ導入してからここ半月ほど練習を続けられていて久しぶりのさら脚。
心拍数は個人差があるが自分はヤビツをはじめ実走のヒルクライムでは基本的に180±1拍で走る。
180を越えたのは2本目のラスト2minだけだからまだ負荷が足りてないとも思われる。
そうなると次は310ターゲットか。しんどいな。
ここが強くなれるかどうか意思次第というローラー練の真骨頂。
スポンサーサイト
