fc2ブログ

夏だ！

来ました。半袖短パンで走る季節が。
国分寺への移動を兼ねて連光寺へ。

330W-3分50秒×５本
40キロ走った後にやるとお腹いっぱいになる。
気持ち悪くなりコンビニ休憩では飲み物とゼリーのみ補給。

団地坂380W-1分×３本
400も出ない。
300に特化しすぎてこの領域にはめっぽう弱い。
木祖村まではこのへんを重点的にやっていこう。


連光寺
・３分４４秒　３２６Ｗ　８８ｒｐｍ　１７３／１８３拍
・３分４２秒　３２９Ｗ　８４ｒｐｍ　１７０／１８１拍
・３分４６秒　３２７Ｗ　８７ｒｐｍ　１７３／１８５拍
・３分４６秒　３２９Ｗ　８０ｒｐｍ　１７４／１８６拍
・３分４６秒　３３４Ｗ　８０ｒｐｍ　１７４／１８５拍

団地坂
・１分１４秒　３８９Ｗ
・１分１８秒　４０２Ｗ
・１分１８秒　４０５Ｗ
スポンサーサイト



2012.05.04 Fri l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

コメント

コメントの投稿












　　　　　　　

トラックバック

トラックバックURL
→http://ghisallo.blog69.fc2.com/tb.php/1320-91496c35
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
« ツールド伊豆 l Home l 帰還»