よい感覚を掴んだらその度に言葉にしてみるのが未来のヒントになろう。お尻の筋肉をいかに使うかがポイントだということで、その意識のしかた。
サドルに座ったまま、肛門がサドルから浮くようにケツにキュッと力を入れて、そのままペダルを回す。
アップでケツを使うようにしたが回転数が上がると乱れて、一本目の5分300wは四頭筋が先行してきつい。そのあと上記を思いついて意識したら二本目は明らかに楽だった。内容が全く違う二本だった。
この感覚の差はオフシーズンとオンシーズンをまさに分かつもののように思われる。
サドルに座ったまま、肛門がサドルから浮くようにケツにキュッと力を入れて、そのままペダルを回す。
アップでケツを使うようにしたが回転数が上がると乱れて、一本目の5分300wは四頭筋が先行してきつい。そのあと上記を思いついて意識したら二本目は明らかに楽だった。内容が全く違う二本だった。
この感覚の差はオフシーズンとオンシーズンをまさに分かつもののように思われる。
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