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久々に晴れたので湯河原輪行で大観山へ。体重が落ちているのでしっかり食べて挑む。

48分、推定270w、174/183拍
途中からパワータップがまた反応しなくなったので175拍目安でキープ。
中盤以降心拍が落ちてきたらダンシングで上げるのを繰り返す。
フォーム、呼吸、辛抱強さいずれもダメ。ただ軽い分タイムは去年よりいい。

長尾峠まで回ろうと思っていたが雲行きが怪しいので退散。というかすでに手持ちの食料がほぼ尽きている。

下って途中の自販機で休憩して二本目。
43分240w84rpm
なぜかパワータップ復活。
パワーは気にせずフォームを意識して回転数を上げた。プログレの入りのごとくフォームを維持して最後まで。

フォームを維持し、しっかり呼吸し、高心拍で我慢する。三つを揃えたい。回転数は三つが揃うように選べばいいけどたぶんもう少しだけ上げた方がいい。
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2014.07.06 Sun l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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