休養して少し気力が戻ってきた。
2部練。
1部インドア系
ここ何ヶ月もできなかったローラーメニューをやれる気がした。
5分300を狙ったけど無理なので300を2分5本に変更。
実走ではできないペダリングへの集中。パワーを維持するためのぎりぎりのせめぎ合い中で長持ちする踏み方を思い出す。
2部長尾台2分5本。
往路の多摩川側道では今季初めてくらいのよい感触で踏めた。
349,323,337,321,336
パワー低いけどやりきる。5本目の前半に足が終了した状態からシッティングで踏み直す感覚を再発見。
体の使い方がばらばらで崩壊していたのをローラーで矯正できた。ただしグロータックではない固定ローラーでも矯正できるかは不明。
2部練。
1部インドア系
ここ何ヶ月もできなかったローラーメニューをやれる気がした。
5分300を狙ったけど無理なので300を2分5本に変更。
実走ではできないペダリングへの集中。パワーを維持するためのぎりぎりのせめぎ合い中で長持ちする踏み方を思い出す。
2部長尾台2分5本。
往路の多摩川側道では今季初めてくらいのよい感触で踏めた。
349,323,337,321,336
パワー低いけどやりきる。5本目の前半に足が終了した状態からシッティングで踏み直す感覚を再発見。
体の使い方がばらばらで崩壊していたのをローラーで矯正できた。ただしグロータックではない固定ローラーでも矯正できるかは不明。
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