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10分

10分300
久々に気合いを入れたらそこまで絶望せずにできた。実に3月以来5ヶ月ぶりか。ダッシュして筋量を取り戻すのが効果があった気がする。


体脂肪6%以上が推奨されているけど自分の場合10%は必要(タニタで計測)。
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/why-you-should-focus-on-watts-per-kilogram
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2016.08.17 Wed l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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