水曜に久々に10分300をやったら見事に木曜の朝の電車から寒気、鼻水が。。
こんな日に限って電車内で羽織る上着を忘れて寒気は最高潮に。。
早めに帰って9時間くらい寝たらなんとか大事には至らず。やれやれ。
練習のモチベーションが少し戻ったと思ったら別の免疫の問題が律速になりそう。
わりとステップを踏んだので急に高い負荷をやったわけではないのだが。
電車やバスやオフィスの冷房にさらされる生活をする限り免疫の必要最低ラインが高く、設定できる練習量に限界がある。
対策としては朝練をして代謝を高めてから電車に乗れば体重をさらに増やさずに体温と免疫を比較的維持できると思われる。
さっそく来週から試してみるか。
朝早く起きるという果てしなく高いハードルがあるが。
こんな日に限って電車内で羽織る上着を忘れて寒気は最高潮に。。
早めに帰って9時間くらい寝たらなんとか大事には至らず。やれやれ。
練習のモチベーションが少し戻ったと思ったら別の免疫の問題が律速になりそう。
わりとステップを踏んだので急に高い負荷をやったわけではないのだが。
電車やバスやオフィスの冷房にさらされる生活をする限り免疫の必要最低ラインが高く、設定できる練習量に限界がある。
対策としては朝練をして代謝を高めてから電車に乗れば体重をさらに増やさずに体温と免疫を比較的維持できると思われる。
さっそく来週から試してみるか。
朝早く起きるという果てしなく高いハードルがあるが。
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