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今週はまた地味な風邪が長引いてほぼ練習なし。

ふとオブリーウェイの病気に関する章を読み返す。

結局秘訣なんてなくて、徹底的にリスクを下げるしかない。病気にかかったら病み上がりは無理しないこと、病気中は生理的な反応が鈍るから療養の時間分何もしないよりはマシという励ましくらいしかなかった。

無理をしないことについては心得ているつもりだったが、金曜の新川崎20分は余計だった。


ところで、超ロングをして体がエネルギーを蓄えやすい体質になった後に運動しなくなって食べる量が変わらなかったら、見事に増量して60キロ手前まできた。
体重を増やしたい場合には消化系に負担がかからないので効果のある手法だと思った。
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2016.10.08 Sat l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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