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2分360で4本。レスト2.5分。
できれば5本やりたがったが体が黄色信号を発した4本目で撤収。

データ
キャプチャ3
繰り返し負荷をかけられるように調整して今の負荷とレストに行き着いたわけだが、余裕度はメニューとレストがバランスしていることを見事に表していた。入念な合わせ込みの上で係数が決められているようだが、ここまで感覚に合わせてくるとはたいしたもんだ。
これを使えばあらゆる組合せのインターバルメニューの適正なレスト時間をかなり正確に言い当てられそうだ。
もちろん、エネルギーが枯渇しない範囲での話。
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2016.10.10 Mon l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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