道が空いていてずっとメディオな感じで足を削る。
V坂で1本だけがんばったが昨日の長尾台よりパワーが5%減って時間が5%伸びた感じ。
1分52秒450W
ベスト更新したがもう5秒縮めてトップ10はとりたいところ。
復路もわりと空いていてじわじわ足がたりなくなってくる。
平地で下ハン握って280Wという基本中の基本の走り。
背中をすっと伸ばしてリラックスして腹筋で足を上げて回す。
足がないときは回転数を上げてパワーを上げる。
1.5時間NP245
V坂で1本だけがんばったが昨日の長尾台よりパワーが5%減って時間が5%伸びた感じ。
1分52秒450W
ベスト更新したがもう5秒縮めてトップ10はとりたいところ。
復路もわりと空いていてじわじわ足がたりなくなってくる。
平地で下ハン握って280Wという基本中の基本の走り。
背中をすっと伸ばしてリラックスして腹筋で足を上げて回す。
足がないときは回転数を上げてパワーを上げる。
1.5時間NP245
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