先週も金曜以外5分300をやり続けて体が疲れ気味なので週末はショート練にて。
土曜は新川崎往復。
飲み明けでだるいけど走り始めたら300はキープできそうだったので20分やることに。
後半は心肺がしんどくなり、きれいに回すように再意識しながらなんとかキープして20分NP294。
日曜は長尾台で2分6倍5本。
4本で足が終了。5本目はできる範囲で。
最近5本揃えられなくなってきた。
パワーを出そうとして踏み気味なので、もっと回しながらさくっと上れるようにして5本揃えたいところ。
むしろパワーを諦めた5本目のリズムが一番よかったかも。
1時間NP258
土曜は新川崎往復。
飲み明けでだるいけど走り始めたら300はキープできそうだったので20分やることに。
後半は心肺がしんどくなり、きれいに回すように再意識しながらなんとかキープして20分NP294。
日曜は長尾台で2分6倍5本。
4本で足が終了。5本目はできる範囲で。
最近5本揃えられなくなってきた。
パワーを出そうとして踏み気味なので、もっと回しながらさくっと上れるようにして5本揃えたいところ。
むしろパワーを諦めた5本目のリズムが一番よかったかも。
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