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休み明けからバタバタで風邪ひく寸前だったけど、
早めに帰った水曜を思いきって休養にしてダウンを回避。

晩飯を簡単な補給だけにとどめたらあっという間に
1kg減って起床時59キロフラット付近で安定した。
いつもどおり胃袋を小さくする作戦で満腹度をキープ。

減量週間でじっくり踏む気力が湧かないので負荷高めで
木曜には30秒6倍30秒レスト×15くらい、
金曜には久々に多摩川で2分6倍5本(ぎりぎり)をやった。

2週連続で-1kg/週をやるとたぶんパワーが落ちるので
車坂は59kgのまま突入予定。
毎年5月の健康診断の記録では例年58フラットあたりで
少し重いけど、パワー出ているからまあいいや。
それに風邪をひくリスクを下げる方が大事。
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2017.05.12 Fri l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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