つい摂りすぎてしまう、精製された砂糖、油および塩の誘惑に対抗する際の心強い味方を挙げてみよう。
・シソ
・パクチー
・塩の入っていない酢
・味のついていない焼き海苔
次点として、
・出汁（ややパンチに欠ける）
・カレースパイス（消化が大変）
気づきとして、食パンの塩分は多い。
6枚切り食パン1枚で0.7～1.0gある。
フランスパン系もかなり多い印象。あまり認識されないので隠れ塩分になる。
カロリーあたりではあんぱんの方が少ない。
一方、ご飯用のふりかけ（子供用）は1食分で0.3g程度だが、味は十分ある。
塩分濃度にメリハリがあった方が塩味を感じられると思われる。
パスタも味付けを調整可能。
炭水化物をたくさん摂るならパンよりご飯かパスタがよさそう。
・シソ
・パクチー
・塩の入っていない酢
・味のついていない焼き海苔
次点として、
・出汁（ややパンチに欠ける）
・カレースパイス（消化が大変）
気づきとして、食パンの塩分は多い。
6枚切り食パン1枚で0.7～1.0gある。
フランスパン系もかなり多い印象。あまり認識されないので隠れ塩分になる。
カロリーあたりではあんぱんの方が少ない。
一方、ご飯用のふりかけ（子供用）は1食分で0.3g程度だが、味は十分ある。
塩分濃度にメリハリがあった方が塩味を感じられると思われる。
パスタも味付けを調整可能。
炭水化物をたくさん摂るならパンよりご飯かパスタがよさそう。
スポンサーサイト
