完全に余熱だけで風呂に入った。
家族は４２度にするけど自分は長く入るので４０度あれば十分。
究極の省エネ。
極端な話、追い炊きという仕組みそのものがなくていいかも。
うまく使いまわそうという意識をもちたい。
今日は本郷チャリ通往復。70㎞
いい加減回復したいので時速33キロ未満でやわらかく走った。
帰路に駒場で筋トレ。腹筋背筋ベンチデッドリフト。
練輪アクシウムのフリーの調子が思わしくないので開けてオイル差し。快調に。
最後の東八道路でインナーロー高回転。
どうがんばっても170ｒｐｍ止まり。200回転は夢のまた夢か。
近々ピスト記録会があるので高回転練をチャリ通の合間にちょくちょく入れていきたい。
この前49×16でまわり過ぎだった。50×16かなー。48×15はちょっと重いかなー。。
外堀通り脇から
この寒さにピンクもかすむ。
家族は４２度にするけど自分は長く入るので４０度あれば十分。
究極の省エネ。
極端な話、追い炊きという仕組みそのものがなくていいかも。
うまく使いまわそうという意識をもちたい。
今日は本郷チャリ通往復。70㎞
いい加減回復したいので時速33キロ未満でやわらかく走った。
帰路に駒場で筋トレ。腹筋背筋ベンチデッドリフト。
練輪アクシウムのフリーの調子が思わしくないので開けてオイル差し。快調に。
最後の東八道路でインナーロー高回転。
どうがんばっても170ｒｐｍ止まり。200回転は夢のまた夢か。
近々ピスト記録会があるので高回転練をチャリ通の合間にちょくちょく入れていきたい。
この前49×16でまわり過ぎだった。50×16かなー。48×15はちょっと重いかなー。。
外堀通り脇から
この寒さにピンクもかすむ。
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