土曜のロード練後の筋疲労感がようやく抜けた。
夜練。
東経大坂ダッシュ500W級10本。
一本あたり、勾配8%、約200m、約30秒。
ごり押しシッティング6本、ダンシング4本。
心拍を上げておきたいので平地区間でも踏み続けた。
短時間だったので、きついというよりも単に心拍が上がってるなーという印象だけを持った。
15㎞、35分
夜練。
東経大坂ダッシュ500W級10本。
一本あたり、勾配8%、約200m、約30秒。
ごり押しシッティング6本、ダンシング4本。
心拍を上げておきたいので平地区間でも踏み続けた。
短時間だったので、きついというよりも単に心拍が上がってるなーという印象だけを持った。
15㎞、35分
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