ロード練＠風張峠
昨日は練習後ぶっ倒れて3時間昼寝と8時間の睡眠をとって全力で休養した。
初めて西薗に追随して睦橋通りを終えた。
初めて西薗に追随して都民の森に達した。
実は調子はけっこういい。
武蔵五日市からゆっくりと確実なペースで進行。途中でマクドナルドとアイアンマンを吸収しつつ27Ｔを多用してリズムよく。安定したペースのおかげで西薗に付いていけたが、メーターを見るとペースはほぼ300±10Ｗと低くない値だった。都民の森までの3キロは平均319Ｗ、その直後切れて残り3キロは291Ｗ。300Ｗの登坂を無理なく維持できた。確実にレベルアップしていることが見てとれた。しかしながら下りの高速巡行はやはり後手後手。
帰りの睦橋通りの途中から雨。
本格的な雨。
雨具着て徐行。
濡れて疲れたけど、昨日の暑さによる疲労ほどではなかった。
131キロ
昨日は練習後ぶっ倒れて3時間昼寝と8時間の睡眠をとって全力で休養した。
初めて西薗に追随して睦橋通りを終えた。
初めて西薗に追随して都民の森に達した。
実は調子はけっこういい。
武蔵五日市からゆっくりと確実なペースで進行。途中でマクドナルドとアイアンマンを吸収しつつ27Ｔを多用してリズムよく。安定したペースのおかげで西薗に付いていけたが、メーターを見るとペースはほぼ300±10Ｗと低くない値だった。都民の森までの3キロは平均319Ｗ、その直後切れて残り3キロは291Ｗ。300Ｗの登坂を無理なく維持できた。確実にレベルアップしていることが見てとれた。しかしながら下りの高速巡行はやはり後手後手。
帰りの睦橋通りの途中から雨。
本格的な雨。
雨具着て徐行。
濡れて疲れたけど、昨日の暑さによる疲労ほどではなかった。
131キロ
