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せっかく涼しくなったのに雨で走りにいけず。。
でもベランダローラーでも涼しいメリットはある。

メディオ
305W、10分、76~78rpmを2本

踏めるようになるために回転数を落とした。
以前の300Wから5W上げたら明らかにきつくなった。310Wはまだきびしそうだ。



次の目標はスバルラインTTだ。
自転車部内でやるのが25日(料金所~五合目)、
なかよし内でやるのが10月10日(ビジターセンター~五合目)。
自転車部のは練習として、目標はなかよしで優勝して5連覇達成すること。しかし今年は強敵がいる。最低でも去年の1時間20分は上回らねばなるまい。
http://ghisallo.blog69.fc2.com/blog-entry-743.html
希望の光としては、メディオに限っていえば去年より強いということ。また、自己ベストが2007年に出ている(1時間17分56秒)ことからロードレースの強さとはまた別種類であること。
懸念は今年はパワータップがないのでパワーをモニターできないこと。去年の速度を頭に入れて比べながら進むしかない。
http://ghisallo.blog69.fc2.com/blog-entry-733.html
一度ローラーで275Wでどこまで続くか実験してみてもいい。

本番が楽しみだ。
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2010.09.23 Thu l つれづれ l COM(0) TB(0) l top ▲

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